湛蓝jie 发表于 2016-10-11 00:48:05

 说来真是一件让人懊恼的事情——这一年以来,竟然重了20多斤。。。
大家好!本人家庭煮妇一枚,37岁,1.63米的身高,搭配152斤的身型,想想就不忍直视。
我从来都不是那种窈窕的妹纸,今年之前的那十年大都在130斤以内,减肥的心也没有那么切。
可不知为什么,最近的365天却疯长20多斤······


好吧,多说无益,不能再放任下去了!关键还是拿出实际行动!管住嘴,迈开腿!
今天是2016年10月11日,晨起75.6kg,认认真真开始减肥,争取抓住青春的小小尾巴,为孩子做一个漂亮的妈妈!
希望大家多多监督!谢谢~
第一期目标:2016年10月11日到11月11日,为期一个月,目标是减10斤。(实际减重4.7kg,未完成计划。)
第二期目标:到2017年元旦,争取减到65kg。(元旦时66.4kg,计划未完成。)
第三期目标:到2017年1月28日,也就是春节,减到62.5kg。(春节前减到65.0,依然未完成计划)
       
 从春节至2017年3月16日,一直未进行实质性的减肥活动,68.5,放任中,争取到三月底可以减到65公斤吧。
第四期目标:到2017年5月1日,62.5公斤
第五期目标:到2017年6月1日,终极目标,60公斤


 减肥过程:
2016-10-11至2016-11-11,减肥第一个月,本月减重4.7kg。
 
2016-11-12至2016-12-11减肥的第二个月,本月减重3.8公斤。两个月共减重8.2公斤。
2016-12-11至2017-1-11减肥的第三个月,本月减重1.5kg。三个月合计减重9.9kg。
 


2016-10-11 周二     75.6
2016-10-18 周二     74.9(mc)
2016-10-25 周二     74.2
2016-10-26 周三     73.8
2016-10-29 周六     73.1
2016-10-30 周日     72.8
2016-10-31 周一     73.2
2016-11-01 周二     72.4
2016-11-02 周三     71.9
2016-11-03 周四     71.8
2016-11-04 周五     71.8
2016-11-05 周六     71.2
2016-11-06 周日     71.4
2016-11-07 周一     71.6
2016-11-08 周二     71.7
2016-11-09 周三     71.0
2016-11-10 周四     71.3
2016-11-11 周五     70.9
减肥的第一个月到此结束了,从75.6到70.9,一共4.7kg,没有完成预期任务。

 
 2016-11-12 周六    71.2
2016-11-13 周日
   71.1
2016-11-14 周一
   71.1
2016-11-15 周二
   70.7
2016-11-16 周三
   70.5
2016-11-17 周四
   70.3
2016-11-18 周五
   70.1
2016-11-19 周六
   70.4
2016-11-20 周日
   69.8
2016-11-21 周一
   69.9
2016-11-22 周二
   69.9
2016-11-23 周三
   69.5(mc)
2016-11-24 周四
   69.9
2016-11-25 周五
   69.9
2016-11-26 周六
   70.5
2011-11-27 周日
   70.6
2011-11-28 周一
   70.8
2011-11-29 周二
   69.8
2016-11-30 周三
   69.5
2016-12-01 周四
   69.0
2016-12-02 周五
   68.6
2016-12-03 周六
   68.3
2016-12-04 周日
   69.0
2016-12-05 周一
   69.1
2016-12-06 周二
   68.6
2016-12-07 周三
   68.5
2016-12-08 周四
   68.3
2016-12-09 周五
   68.3
2016-12-10 周六
   67.8
2016-12-11 周日
   67.4
2016-11-12至2016-12-11减肥的第二个月,本月共减重3.8公斤。
两个月来共减重8.2公斤。


2016-12-12 周一
   67.2
2016-12-13 周二
   67.2
2016-12-14 周三
   67.2
2016-12-15 周四
   67.5
2016-12-16 周五
   67.1
2016-12-17 周六
   67.1(mc)
2016-12-18 周日
   67.1
2016-12-19 周一
   67.5
2016-12-20 周二
   67.4
2016-12-21 周三
   67.6
2016-12-22 周四
   67.3
2016-12-23 周五
   66.9
2016-12-24 周六
   67.2
2016-12-25 周日
   67.0
2016-12-26 周一
   67.3
2016-12-27 周二
   67.4
2016-12-28 周三
   67.1
2016-12-29 周四
   66.6
2016-12-30 周五
   66.5
2016-12-31 周六
   65.7
2017-1-1  
 周日    66.4
2017-1-2  
 周一    67.0
2017-1-3  
 周二    67.3 
2017-1-4  
 周三    67.2
2017-1-5  
 周四    67.4
2017-1-6  
 周五    66.8
2017-1-7  
 周六    66.5
2017-1-8  
 周日    66.6
2017-1-9  
 周一    66.5
2017-1-10
 周二    66.2
2017-1-11
 周三    65.7
今天是2017年1月11日,减肥的第三个月结束,本月减重1.5kg。三个月合计减重9.9kg。


 
2017-1-12周四    65.5
2017-1-13周五    66.0
2017-1-14周六    65.4
2017-1-15周日    65.1
2017-1-16周一    65.0
2017-1-26周四    66.8(年前回娘家,体重未记)
2017-2-3 周五    68.1(正月初七,年假结束,佳节胖3公斤啊)
2017-2-4 周六    67.6
2017-2-5 周日    68.0
2017-2-6 周一    68.0
2017-2-8 周三    68.1
2017-2-9 周四    mc
2017-2-13周一    68.9
2017-2-14周二    69.0
2017-2-15周三    68.7

q525093551 发表于 2016-10-11 23:50:44

好贴 关注中

湛蓝jie 发表于 2016-10-12 00:04:54

看了论坛里其他朋友的减肥贴,深受鼓舞。大基数的朋友,坚韧不拔,常年坚持,让自己一步步变得更加美丽自信;微胖界的朋友也是那么“斤斤计较”,为了健康和美丽不懈地努力。大家都是我学习的榜样!

话说“一胖毁所有”,现在真是这样的体会,尤其对我这样自暴自弃的家庭主妇来说,更是如此。去年搬家到新的城市,没有朋友没有工作没有圈子,放任了对自己体重的管理,“好吃懒做”,一下子就涨发起来,虽然也常常心血来潮说要减肥,可每每都坚持不了几天就放弃了......周而复始,非但没有瘦下来,却日渐增重。脑海里那个可恶的小人儿一直跑出来说:“吃完这顿再减吧!多吃这一点没事的。”这个“我”是多么可恶啊!想到自己不用上班,不需要每周七种行头;想到自己没有社交场合,不需要多么体面的穿戴;想到反正胖了也没事,又没有多少人在乎.....这些颓废的念头,鼓舞着那个可恶的小人儿,一步步攻陷了我的体重!

秋天来到,没有衣服穿了,去商场选购风衣,却被镜子里那个臃肿的妇女吓到了。像一个涨发的大馒头,圆滚滚,肥嘟嘟,哪里有一点点美感啊!这样的老婆,我愿意朝朝面对吗?这样的妈妈,我愿意展现在老师同学面前吗?这样的自己,我喜欢吗?是的,不能再这样颓废下去了!要改变自己,给自己一个交代!
我知道自己意志力不够坚强,怕自己又一次坚持不下来,所以我来到这里,耳濡目染大家的“先进事迹”,希望我可以坚持下来!

湛蓝jie 发表于 2016-10-12 00:13:31

2016年10月11日   75.6kg
运动量    快走1小时
 早饭       青菜虾滑煮面条一碗
午饭       牛排一小块,蔬菜汤一碗
下午2点   柿子两个
晚饭       洋葱炒蛋少许
今天没有做到过午不食,到了晚饭点就饿了


还好运动没有偷懒,大汗淋漓的感觉真是很畅快!

熬出头123 发表于 2016-10-12 00:13:33

支持,胖不但是不美的问题,还会影响健康!

湛蓝jie 发表于 2016-10-12 00:14:41

谢谢关注!

湛蓝jie 发表于 2016-10-12 00:15:26

是的,很多健康问题就是肥胖引起的,谢谢支持!

于无声处69 发表于 2016-10-12 00:32:32

加油 !为了健康和美丽    如果再这么放任下去   恐怕孩子都不让你去家长会了

湛蓝jie 发表于 2016-10-12 00:35:49

是的啊!总不能去给孩子丢脸吧


想想自己还不算老哦,真不能自暴自弃!
谢谢亲!

于无声处69 发表于 2016-10-12 00:47:35

加油加油    基数大也好减    一月一斤 一年还12斤呢

湛蓝jie 发表于 2016-10-12 00:49:49

嗯嗯!!
谢谢亲的鼓励!

百合菲璇1 发表于 2016-10-12 01:53:45

加油啊楼主,我们一起努力

百合菲璇1 发表于 2016-10-12 01:54:39

成绩很棒啊

湛蓝jie 发表于 2016-10-12 11:08:43

2016年10月12日  57.1kg(—0.5kg)
运动    快走一小时
早饭    牛奶燕麦粥一碗,煮鸡蛋2个
午饭    蒸地瓜一个(中等个头),拌洋葱半个,蒸鸡肉饼2个(掌心大小),馒头四分之一个
晚饭    没吃
上午10点柿子一个,下午3点桔子一个
今天基本做到过午不食了。
我家晚饭比较简单,一般都是青菜加米饭,今天炒了尖椒醋溜土豆片,西红柿炒鸡蛋。虽然是简简单单的饭菜,但是看到家人吃自己还是很眼馋
,只好躲到一边喝水去了


 
 
 
 

湛蓝jie 发表于 2016-10-12 11:09:24

谢谢亲的支持与鼓励!

新新阳光呢 发表于 2016-10-12 15:05:02

支持减肥

高k高p低k低x 发表于 2016-10-12 23:00:06

体重计错了吧?,我看了两遍,心想一天,,,这也太疯狂了

高k高p低k低x 发表于 2016-10-12 23:00:41

57.......75...

落英缤纷118 发表于 2016-10-12 23:06:58

加油,我也163,今天起来76😬

小桥人家749在搜狐 发表于 2016-10-12 23:22:37

加油,体重差不多

百合菲璇1 发表于 2016-10-13 00:15:35

楼主今天体重降了多少了?

周灵宝宝 发表于 2016-10-13 00:47:16

想减肥来论坛啊,只要有时间多上来报饮食报重量,姐妹们多交流,365天之后又是辣妈了,加油哦...

湛蓝jie 发表于 2016-10-13 11:48:25

谢谢支持~

湛蓝jie 发表于 2016-10-13 11:50:35


还真是呢!太粗心了,抽脂也做不到一天减那么多啊哈哈
多谢关注!
 

湛蓝jie 发表于 2016-10-13 11:51:11


一起加油!

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