胖笨笨1 发表于 2016-10-25 10:07:28

 
体检报告出来后,我崩溃了。我知道我完了,再不减肥我真的完了。算了,说多了都是泪呀。潜水了很长时间,我也冒出来,监督自己减肥。不为别的,我不想吃药,我要健康。今天开始,快走减肥。今天体重84.4kg(穿着厚厚的衣服)净重也有82吧.坚持吧胖笨笨!你可以的

胖笨笨1 发表于 2016-10-25 10:14:15

大家不要笑话我的大基数呀。不知道我的好减吗

秋雨MM 发表于 2016-10-25 10:48:24

只要努力就会成功的,加油

q525093551 发表于 2016-10-25 11:12:05

关注 帮顶下

小桥人家749在搜狐 发表于 2016-10-25 11:15:51

支持你,为了有个好的身体,一定要让自己瘦下来,坚持吧。

正牵着蜗牛在散步的我 发表于 2016-10-25 12:28:27

坚持坚持,加油加油,我从80下来的

*就没瘦过* 发表于 2016-10-25 12:35:54

论坛里有很多从大基数减下来的成功案例!你也一定可以!少吃多动,为了健康为了美,加油!

胖笨笨1 发表于 2016-10-25 14:51:15

谢谢大家的鼓励 为了健康 必须的 减肥没有经验 该怎么定目标呢

胖笨笨1 发表于 2016-10-26 04:50:11

今天一上午 马不停蹄 忙呀 没有时间快走 昨天走了1万步 今天上称 83kg 昨天晚上没有吃饭哦 有进步

胖笨笨1 发表于 2016-10-26 04:57:19

今天上课时,我跟学生说我的目标是减肥,你们的目标是中考,等到照毕业照时
,看看谁的目标达到了。让学生也监督我,是否更有动力呢!我的目标定减30斤。加油↖(^ω^)↗

胖笨笨1 发表于 2016-10-26 04:58:34

你用了多长时间呢 太敬佩你了

周灵宝宝 发表于 2016-10-26 05:26:27

我刚开始大基数减的时候,早饭正常量,午饭主食减半,晚上不吃正餐,会找些能量低的东西来吃,这样既不用空腹又能达到目的,以前胖是因为太能吃又不运动,所以前期是把胃缩小了,体重变轻点之后开始运动,找适合自己的方法,不管是跑步还是减肥操,都多试几项,每天各个时段的称重,看看吃哪些东西导致上涨或下降(称重是我个人的观察习惯啊,仅供参考),不吃麻辣烫一类食品,不喝饮料,后来恢复正常晚饭,当然,胃的承受度已经差不多适应了,即便想多吃也会吃不进去的,总之还是长期坚持,加油吧,有信念有毅力一定会减成功

*就没瘦过* 发表于 2016-10-26 13:00:59

笨笨是老师呀?我刚和初三的女儿谈完话,老师说她最近状态不好,整得我好郁闷,她有上进心但是学习又总犯懒可怎么办呢?愁死人了

胖笨笨1 发表于 2016-10-27 03:15:10

那就多监督啊  陪着孩子 让她没时间没机会犯懒

胖笨笨1 发表于 2016-10-27 03:25:45

昨天快走44分钟 晚饭饿没坚持住 喝了一碗白菜汤  一个鸡蛋羹 

*就没瘦过* 发表于 2016-10-27 05:15:40

是呀,昨天陪到12点多,把我困的不行,估计她平时也是有时太困了所以就应付作业了,也是够辛苦的,今天家长在群里讨论,基本都是写到12点,早的有11点多的.

胖笨笨1 发表于 2016-10-27 10:31:22

毕业班的学生都这样呀 有时我建议学生把中午的时间用上 文科性的作业中午写 晚上的压力就小一些

胖笨笨1 发表于 2016-10-27 10:35:01

今天中午我感觉吃饱了 下午不太饿 坚持住晚上不吃饭 饿了就睡觉😴 今天下雨☔没法走 今天会不会减点呢

秋雨MM 发表于 2016-10-27 12:52:18

一起加油

湛蓝jie 发表于 2016-10-27 13:29:40

欢迎亲一起加入瘦身大军!!
这个监督作用好!和学生们一起冲向目标,怎么好意思在学生面前食言啊对吧!大家一起加油吧!

小桥人家749在搜狐 发表于 2016-10-27 13:38:15

笨笨加油

胖笨笨1 发表于 2016-10-28 02:02:01

今天早餐 烧饼加鸡蛋   快走5000步  无论怎么加油 下午再走5000步

胖笨笨1 发表于 2016-10-28 06:52:32

今天82.8kg  结果饭又回去到83了  怎么办呀

湛蓝jie 发表于 2016-10-28 10:37:48

嘿嘿,不用担心饭后的重量,比较同一时间段的数值更容易增加信心,
我都是对比早晨的,裸重,哈哈,恨不得连头发重量都省去的裸重


 

胖笨笨1 发表于 2016-10-28 13:37:54

今天的我 努力了 给自己鼓鼓劲加油↖(^ω^)↗

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