搜狐社区 › 减肥沙龙 › 83kg减肥，健康第一！【2月底74.2】

许愿621 发表于 2016-11-13 23:39:59

35岁，体重一直是困扰，体重影响到健康了，减肥吧，希望能成功！
2016年：
11.14      83.1
                 
       
11.30     
79.4（-3.7）
12.15      76.8（-2.6）  
         
12.31    
 76.3（-0.5）
2017年：
1.13      
75.9（-0.4）
2016.11.14-2017.1.13，两个月，共减掉14斤，总成绩14斤（两个月）
1.18       77.8    
                 
   
1.29       76.7
2017.1.14-2017.2.5，半个多月，反弹4斤，总成绩10斤（两个半月）
2.6        77.8  
                 
       
2.28       74.2
2017.2.6-2017.2.28，约一个月，减掉7斤，总成绩18斤（三个半月）
 
 

q525093551 发表于 2016-11-13 23:48:42

好贴 关注下

小桥人家749在搜狐 发表于 2016-11-13 23:59:28

加油，努力瘦下来

刘小暖83 发表于 2016-11-14 00:03:19

加油！好几位姐妹都是从你这个数字减下来的！

许愿621 发表于 2016-11-14 00:43:25

我总是不能坚持，希望这次可以，谢谢鼓励

许愿621 发表于 2016-11-14 00:44:03

谢谢鼓励，我争取

许愿621 发表于 2016-11-14 00:44:29

我也是看到她们的帖子以后有了动力

许愿621 发表于 2016-11-14 00:56:28

发不了？

许愿621 发表于 2016-11-14 00:57:44

希望本月能到80以下

dst_zh 发表于 2016-11-14 01:07:23

咱俩一样啊！

许愿621 发表于 2016-11-14 01:13:16

那互相监督吧，我没啥毅力！

周灵宝宝 发表于 2016-11-14 01:14:55

加油，坚持每天来论坛，汇报饮食和体重，一定会成功的

许愿621 发表于 2016-11-14 01:17:40

看了你的帖子，你就是我的榜样啊

许愿621 发表于 2016-11-14 01:21:33

好想吃零食啊，早饭吃的少，现在都饿了，我忍，我忍着吧！！！

周灵宝宝 发表于 2016-11-14 02:27:26

群里好多姐妹都是大基数减下来的，要对自己有信心，另外刚开始减的时候要保证早饭吃好，这一顿是最不能少的，零食是大忌，先忍忍吧，过了这个阶段就好了，加油

许愿621 发表于 2016-11-14 02:29:17

好的，听你的，准没错

许愿621 发表于 2016-11-14 04:10:22

11.14早上体重83.1

许愿621 发表于 2016-11-14 06:59:10

下午两个猕猴桃，今天就到这吧，晚上就剩喝水了！

许愿621 发表于 2016-11-14 08:23:17

给儿子买的糖葫芦，我吃了两个果，还好及时收住了

乐活乐妈 发表于 2016-11-14 08:30:21

加油，不要让自己饿的过了，实在饿可以适当补充一点点水果或者几片苏打饼干！坚持就是胜利！

许愿621 发表于 2016-11-14 08:35:34

好的

许愿621 发表于 2016-11-14 08:36:27

真是不好掌握啊，怕一吃就多

乐活乐妈 发表于 2016-11-14 08:51:06

提前设置好量！比如水果就是半个苹果、半个梨，半个香蕉啥的，苏打饼干就是三片！吃完了马上停止，喝点水就行啦！我减肥初期也是像宝宝说的早饭、午饭正常吃，晚饭水果加酸奶，严格管控了一个夏天，基本上身体就适应啦！

许愿621 发表于 2016-11-14 09:36:40

多谢指导啊，很有帮助，定量是个好办法！

许愿621 发表于 2016-11-14 10:28:42

老公跟儿子吃饭，真眼馋，吃了几口菜和一个糖葫芦果。

觉得不那么饿了！

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