许愿621 发表于 2016-11-13 23:39:59

35岁,体重一直是困扰,体重影响到健康了,减肥吧,希望能成功!
2016年:
11.14      83.1
                 
       
11.30     
79.4(-3.7)
12.15      76.8(-2.6)  
         
12.31    
 76.3(-0.5)
2017年:
1.13      
75.9(-0.4)
2016.11.14-2017.1.13,两个月,共减掉14斤,总成绩14斤(两个月)
1.18       77.8    
                 
   
1.29       76.7
2017.1.14-2017.2.5,半个多月,反弹4斤,总成绩10斤(两个半月)
2.6        77.8  
                 
       
2.28       74.2
2017.2.6-2017.2.28,约一个月,减掉7斤,总成绩18斤(三个半月)
 
 

q525093551 发表于 2016-11-13 23:48:42

好贴 关注下

小桥人家749在搜狐 发表于 2016-11-13 23:59:28

加油,努力瘦下来

刘小暖83 发表于 2016-11-14 00:03:19

加油!好几位姐妹都是从你这个数字减下来的!

许愿621 发表于 2016-11-14 00:43:25

我总是不能坚持,希望这次可以,谢谢鼓励

许愿621 发表于 2016-11-14 00:44:03

谢谢鼓励,我争取

许愿621 发表于 2016-11-14 00:44:29

我也是看到她们的帖子以后有了动力

许愿621 发表于 2016-11-14 00:56:28

发不了?

许愿621 发表于 2016-11-14 00:57:44

希望本月能到80以下

dst_zh 发表于 2016-11-14 01:07:23

咱俩一样啊!

许愿621 发表于 2016-11-14 01:13:16

那互相监督吧,我没啥毅力!

周灵宝宝 发表于 2016-11-14 01:14:55

加油,坚持每天来论坛,汇报饮食和体重,一定会成功的

许愿621 发表于 2016-11-14 01:17:40

看了你的帖子,你就是我的榜样啊

许愿621 发表于 2016-11-14 01:21:33

好想吃零食啊,早饭吃的少,现在都饿了,我忍,我忍着吧!!!

周灵宝宝 发表于 2016-11-14 02:27:26

群里好多姐妹都是大基数减下来的,要对自己有信心,另外刚开始减的时候要保证早饭吃好,这一顿是最不能少的,零食是大忌,先忍忍吧,过了这个阶段就好了,加油

许愿621 发表于 2016-11-14 02:29:17

好的,听你的,准没错

许愿621 发表于 2016-11-14 04:10:22

11.14早上体重83.1

许愿621 发表于 2016-11-14 06:59:10

下午两个猕猴桃,今天就到这吧,晚上就剩喝水了!

许愿621 发表于 2016-11-14 08:23:17

给儿子买的糖葫芦,我吃了两个果,还好及时收住了

乐活乐妈 发表于 2016-11-14 08:30:21

加油,不要让自己饿的过了,实在饿可以适当补充一点点水果或者几片苏打饼干!坚持就是胜利!

许愿621 发表于 2016-11-14 08:35:34

好的

许愿621 发表于 2016-11-14 08:36:27

真是不好掌握啊,怕一吃就多

乐活乐妈 发表于 2016-11-14 08:51:06

提前设置好量!比如水果就是半个苹果、半个梨,半个香蕉啥的,苏打饼干就是三片!吃完了马上停止,喝点水就行啦!我减肥初期也是像宝宝说的早饭、午饭正常吃,晚饭水果加酸奶,严格管控了一个夏天,基本上身体就适应啦!

许愿621 发表于 2016-11-14 09:36:40

多谢指导啊,很有帮助,定量是个好办法!

许愿621 发表于 2016-11-14 10:28:42

老公跟儿子吃饭,真眼馋,吃了几口菜和一个糖葫芦果。

觉得不那么饿了!

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